Tu es toujours heureux et tu n’as jamais de moments déprimants?
Même s’il pleut, que tu n’as rien à manger et que personne ne veut te voir tu restes optimiste et joyeux?
Je te rassure seul les AS de la santé mentale peuvent répondre oui à cette question!
Tu peux donc poursuivre la lecture de cette article où tu découvriras :
– comment conserver une bonne santé mentale
– mes 7 techniques pour une bonne santé mentale
– une séance type de respiration pour que tu ailles mieux dès aujourd’hui!
Santé mentale
La santé mentale est un sujet important qui est de plus en plus discuté et mis en avant dans notre société moderne. Il est crucial de comprendre l’importance de la santé mentale et les moyens de la maintenir. Dans cet article, nous allons explorer les différentes facettes de la santé mentale et les actions que nous pouvons prendre pour la préserver.
La santé mentale est un état de bien-être émotionnel, psychologique et social qui permet à une personne de vivre une vie épanouissante. Cependant, cette santé mentale peut être affectée par de nombreux facteurs, tels que le stress, l’anxiété, la dépression, les traumatismes et les troubles mentaux.
Pour préserver une bonne santé mentale, il est important de prendre soin de soi et de trouver des moyens de gérer les stress de la vie quotidienne. Certaines des choses que nous pouvons faire pour maintenir une bonne santé mentale comprennent l’exercice physique régulier, la méditation, la pratique de la pleine conscience, l’écoute de musique relaxante, la lecture, et passer du temps avec des amis et la famille.
Cependant, malgré nos meilleures intentions, il est possible que nous soyons confrontés à des problèmes de santé mentale. Dans ce cas, il est important de rechercher de l’aide professionnelle. Les professionnels de la santé mentale, tels que les psychologues et les psychiatres, peuvent aider à diagnostiquer et à traiter une variété de problèmes de santé mentale.
Il existe également de nombreuses ressources en ligne pour ceux qui cherchent à en savoir plus sur la santé mentale. Les sites web gouvernementaux, tels que celui de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), peuvent fournir des informations précieuses sur les troubles mentaux et les moyens de les traiter.
En somme, la santé mentale est un sujet important et doit être pris au sérieux. En prenant des mesures pour préserver notre santé mentale, comme l’exercice physique régulier et la pratique de la pleine conscience, nous pouvons nous assurer de mener une vie épanouissante. Si nous sommes confrontés à des problèmes de santé mentale, il est important de chercher de l’aide professionnelle. En utilisant les ressources en ligne, nous pouvons en apprendre davantage sur la santé mentale et les moyens de la préserver.
Santé Mentale : 7 techniques
Je t’invite a visionner cette vidéo ou je te partage mes 7 techniques pour conserver une bonne santé mentale :
0:00 Introduction
0:34 Limiter les interactions avec les Personnes toxiques
1:19 Constituer un Cercle d’amis proche et solide
2:04 Réaliser une Activité Physique
2:39 Marche
3:36 Faire une Retraite régulièrement
4:30 Méditer ou réaliser des séances de respiration
5:00 Voyager quand vous pouvez!
Séance de respiration
Pour améliorer la santé mentale je conseille de réaliser régulièrement une séance de meditation ou de respiration.
Ma séance de respiration préférée s’ appelle respiration Wim Hof. Je t’invite a decouvrir tous les secrets de cette respiration qui aide a améliorer la santé mentale dans cette article : TUTORIEL WIM HOF . Tu pourras également faire une séance gratuite en regardant la vidéo de l’article.
Je te souhaite une excellente séance!
Dorian
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et 2 autres vidéos de pratique
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